Beschrijving
Over de cursus
In deze online cursus ga je aan de slag het vinden van diepe ontspanning om stress te verminderen. We zoeken hierbij af en toe de lichte inspanning op, afgewisseld met diepe ontspanning.
Wat krijg je bij aanschaf?
De cursus wordt gegeven door Rolf van Baalen en bestaat uit de volgende onderdelen:
- Cursusintroductie – Yoga tegen stress cursus
In de cursusintroductie leggen we je wat uit over Yoga tegen stress en waarmee we gedurende de cursus aan de slag gaan.
- Les 1
In de eerste les wisselen we diepe ontspanning af met rustige bewegingen. Een ideale combinatie tussen lichte inspanning en ontspanning.
- Les 2
In les 2 bouwen we voort op les 1. Beweging en ontspanning wisselt elkaar af om tot een nog diepere ontspanning te komen.
- Les 3
In les 3 zoeken we een aantal stretches op om meer ruimte en ontspanning in het lichaam te vinden.
- Les 4
In les 4 wisselen we rustige bewegingen en stretches af. Een heerlijk combinatie om de rust in je lichaam te vinden.
- Les 5
In les 5 wisselen we momenten van beweging en inspanning af met momenten van stilte en ontspanning. Een perfecte mix voor een goede balans.
- Les 6
In les 6 van de cursus wisselen we staande en liggende bewegingen af om de diepe ontspanning op te zoeken.
- Les 7
In deze les zoeken we direct de diepe ontspanning op. Zorg dat je een Yoga bolster, handdoeken en een Yogablok bij de hand hebt voor je met de les van start gaat.
- Les 8
De laatste les van deze cursus bestaat uit een diepe meditatie om nog meer ontspanning te vinden.
Over de aanbieder
Happy with Yoga is opgericht door Melanie & Rolf, twee ervaren en zeer gedreven Yoga-docenten. Het is hun missie om de tijdloze traditie van Yoga te vertalen naar praktische en doelgerichte tools voor moderne mensen. Ze geven onder andere workshops, retreats en je kunt online cursussen volgen via de Happy with Yoga Academy en het Practice platform.
Geïnteresseerd?
Klik dan hier voor meer informatie en om je aan te melden.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.